Se connecter maintenant
deutsch / français

Addiction

Cours de 8 semaines MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention)

Le programme MBRP, qui signifie « prévention de la rechute basée sur la pleine conscience », a été développé par le professeur G. Alan Marlatt, le docteur Sarah Bowen et le docteur Neha Chawla au Addictive Behaviors Research Center de l’université de Seattle.
La MBRP s’appuie sur la MBSR, la MBCT et les connaissances actuelles de la prévention de la rechute. La détermination des situations à risque et des déclencheurs personnels, lors desquels les participants sont particulièrement vulnérables à la rechute, et la façon concrète de les surmonter, sont des éléments essentiels de la formation. L’expérience directe pendant le cours, les exercices à domicile et l’échange d’expériences avec le groupe aident les participants à trouver le chemin d’une vie librement choisie et plus saine.

Les participants et participantes :

  • apprennent à être plus attentifs à eux-mêmes et reconnaissent le rôle du pilote automatique au moment de la rechute
  • apprennent à faire la distinction entre l’expérience initiale et la réaction à cette expérience
  • apprennent, grâce à des exercices et des méditations basés sur la pleine conscience, à gérer leur malaise corporel et émotionnel
  • élaborent un profil de rechute individuel

La formation comprend un entretien préalable individuel, 8 sessions d’environ 2,5 heures, les supports de cours et des instructions pour les méditations.