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Mindfulness-Based Strategic Awareness Training (MBSAT)

Le programme MBSAT (formation à la conscience stratégique basée sur la pleine conscience) est une nouvelle méthode de formation à la pleine conscience pour la vie professionnelle et la vie privée, qui s'appuie sur une approche axée sur les points forts des participants et participantes.

Il renforce leur capacité à repérer les opportunités, les saisir, s’y adapter et grandir. Il intègre les résultats de la recherche dans divers domaines (management, psychologie positive, neurosciences, finance comportementale (Behavioral Finance), stratégie orientée comportement, etc). Il est fondé sur la méditation séculaire et l’accent sur les points forts. Il aide les managers, les encadrants et les personnes en général dans différentes situations de la vie, à gérer la mutation permanente de l’époque actuelle et à relever les nombreux défis auxquels ils sont confrontés.

PhotoSur la base de la pleine conscience positive, le docteur Juan Humberto Young a développé un programme de huit semaines visant à renforcer la conscience stratégique (Mindfulness-Based Strategic Awareness Training – MBSAT). Cet outil permet aux participants et participantes d’établir de nouvelles connexions entre certaines fonctions cérébrales afin d’accroître leur capacité de réussite à long terme en tant qu’individu, en tant que membre d’une équipe ainsi qu’au niveau organisationnel.

Cette formation à la pleine conscience orientée points forts, destinée à la vie professionnelle comme à la vie privée, aide les participants et participantes à repérer les opportunités, à faire preuve de souplesse et à se perfectionner. L’originalité de la conception et de la réalisation du programme MBSAT réside dans l’application de la pleine conscience et de la psychologie positive aux défis stratégiques rencontrés dans le management, au travail et dans la vie privée.

Le MBSAT est un cycle de 8 semaines orienté pratique, pour un apprentissage expérimental, grâce auquel les participants et participantes peuvent consolider leur conscience stratégique, c’est-à-dire leur capacité à repérer à l'avance et à créer des opportunités professionnelles et personnelles, et à les utiliser pour réaliser leur potentiel individuel. Une plus grande conscience stratégique permet de meilleures décisions grâce à la capacité à garder une vue d’ensemble malgré la complexité de notre environnement actuel et à percevoir plus clairement ce qui génère un bien-être réellement authentique. L’insatisfaction et la frustration s’en trouvent diminuées, tandis que les opportunités d’une vie professionnelle et personnelle plus riche augmentent.

Le MBSAT comprend les trois composants de pleine conscience suivants, qui sont liés, et qui sont traités lors des 8 semaines de la formation :

 

Focused Mindfulness (FM) (pleine conscience focalisée)
Durant la phase initiale, l’objectif de la pratique de la pleine conscience consiste à atteindre un état d'apaisement.

 

Analytical Mindfulness (AM) (pleine conscience analytique)
Grâce à des exercices spécifiques, les participants et participantes commencent à renforcer leur perception et leur curiosité. La pleine conscience analytique permet une compréhension consciente et analytique de la manière dont nos propres points de vue et schémas comportementaux influencent notre vie. Cette connaissance permet de réfléchir de manière rationnelle et de générer des options positives garantissant un niveau élevé de bien-être et améliorant ainsi aussi la qualité de vie.

 

Relational Mindfulness (RM) (pleine conscience relationnelle)
Notre vie se déroule dans un contexte social : au sein de notre famille, parmi nos amis, avec nos collègues et dans la société en général. La qualité de l’expérience humaine dépend donc en grande partie de la qualité des relations sociales. La pleine conscience relationnelle encourage la sympathie et l’acceptation bienveillante envers soi-même et les autres. Elle permet d’être plus attentif à autrui et de faire preuve de davantage de prévenance vis-à-vis de soi-même grâce à l’activation de l’intelligence émotionnelle.