MBPM Achtsames Schmerz-Management
Im Leben werden wir alle mit Schmerz und Krankheit konfrontiert. Die Art und Weise, wie wir in der Regel darauf reagieren, z.B. mit Ablehnung, Kampf, ignorieren wenn es geht, verstärkt bestehende Probleme und löst zusätzlich emotionale, körperliche und geistige Stresssymptome aus. Dies kann dazu führen, dass die Krankheitssymptome und die damit verbundenen Sorgen unser Leben total beherrschen.
Es scheint paradox, ist aber erwiesenermassen hilfreich, sich achtsam, freundlich und mitfühlend den Beschwerden und den Schwierigkeiten zuzuwenden. Dadurch kann sich sekundäres Leid wie z.B. Ängste, Sorgen, Wut, Verzweiflung, depressive Verstimmungen, deutlich verringern, was sich wiederum positiv auf das Schmerzempfinden auswirkt und somit die Lebensqualität erhöht.
Im MBPM-Kurs üben die Teilnehmenden
- mehr im gegenwärtigen Moment zu leben und die ganze Fülle der Lebens zu erfahren,
- einen sanften Zugang zu den Beschwerden zu finden, auf die Signale des Körpers zu hören und mit den eigenen Energien fürsorglich und nachhaltig umzugehen,
- Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne dass sie davon überwältigt werden,
- ihr Herz für all die kleinen, wundervollen Momente der Freude und Verbundenheit zu öffnen, die neben dem Leid auch immer da sind,
- mehr Gelassenheit zu entwickeln und besser mit dem Auf und Ab des Lebens umzugehen.
MBPM wurde von Vidyamala Burch und Danny Penyman 2004 in England entwickelt. Das Programm basiert auf ihren eigenen Erfahrungen im Umgang mit chronischen Schmerzen.