Se connecter maintenant
deutsch / français

Exercices de pleine conscience / Esercizi di mindfulness

L’épidémie mondiale de Covid-19 constitue un gros défi pour nous tous. Bon nombre d’entre nous vivent des formes de stress complètement nouvelles ou ressentent des inquiétudes et des peurs inédites. Comment trouvons-nous, au milieu de turbulences violentes, le calme, la force et surtout la conscience, pour prendre activement notre vie en main et la gérer de manière positive ?

Nous avons regroupé différentes pratiques de pleine conscience, disponibles ici gratuitement, afin d’aider le grand public en cette période difficile.

Ainsi, nous adressons aussi nos profonds remerciements à tous ceux qui sont particulièrement sollicités en ce moment et qui soit fournissent un travail et des efforts incroyables, soit sont touchés particulièrement durement par les mesures.

Cela inclut avant tout les personnels de santé, mais également les personnes âgées et tous les autres groupes à risques, le personnel de vente dans les supermarchés ; les indépendants, qui ne peuvent plus travailler ; les enseignants, qui font de leur mieux à distance ; les enfants, qui ne peuvent plus voir leurs camarades ; les salariés, qui doivent s’occuper de leurs enfants tout en télétravaillant ; les scientifiques et les politiques, sous haute pression pour trouver des solutions durables… et bien d’autres encore ! Puissent les pratiques regroupées ici vous venir en aide, à vous et à tous les autres.

 

La diffusione globale del virus Covid-19 rappresenta una grande sfida per tutti noi, che sperimentiamo forme completamente nuove di stress o avvertiamo preoccupazioni e paure impensabili. Come possiamo trovare la tranquillità, il vigore e soprattutto la consapevolezza che ci consentano di prendere il controllo attivo della nostra vita e gestirla positivamente in mezzo a turbolenze così afflittive?

Per aiutare le molte persone che stanno vivendo questa fase impegnativa abbiamo raccolto e reso liberamente disponibili diverse pratiche di mindfulness.

Così desideriamo esprimere anche il nostro più vivo ringraziamento a tutti coloro che in questo momento sono particolarmente pressati, dovendo affrontare lavori e sforzi inauditi o essendo interessati da misure particolarmente severe.

Tra questi innanzitutto le persone nel comparto sanitario, ma anche gli anziani e tutte le altre categorie a rischio, gli addetti alle vendite nei supermercati, gli autonomi, che non possono più lavorare, i docenti, che danno il massimo nelle lezioni a distanza, i bambini, che non possono più incontrare i loro compagni, i lavoratori, che in smart working devono prendersi cura dei figli, gli scienziati e i politici, che cercano soluzioni sostenibili lavorando sotto pressione… e molti altri ancora! Ci auguriamo che le pratiche qui raccolte possano essere un aiuto per voi e per tutti.