Mindfulness-Based Pain Management

Dans la vie, nous sommes tous confrontés à la douleur et à la maladie. La façon dont nous y réagissons habituellement, par exemple en rejetant, en combattant, en ignorant quand nous le pouvons, renforce les problèmes existants et déclenche des symptômes supplémentaires de stress émotionnel, physique et mental. Cela peut conduire à ce que les symptômes de la maladie et les inquiétudes qui y sont associées dominent totalement notre vie.

Cela semble paradoxal, mais il a été prouvé qu'il est utile de se tourner vers les plaintes et les difficultés d'une manière attentive, aimable et compatissante. Cela peut réduire considérablement les souffrances secondaires telles que l'anxiété, l'inquiétude, la colère, le désespoir, les humeurs dépressives, ce qui a un effet positif sur la perception de la douleur et augmente donc la qualité de vie.

Dans le cours MBPM, les participants pratiquent

• vivre davantage dans le moment présent et faire l'expérience de la plénitude de la vie,
• de trouver une approche douce de l'inconfort, d'écouter les signaux du corps et de gérer leurs propres énergies d'une manière bienveillante et durable,
• de percevoir les pensées et les sentiments sans être submergé par eux,
• d'ouvrir leur cœur à tous les petits et merveilleux moments de joie et de connexion qui sont toujours là malgré la souffrance,
• pour développer plus de sérénité et mieux gérer les hauts et les bas de la vie.

Le MBPM a été développé par Vidyamala Burch et Danny Penyman en 2004 en Angleterre. Le programme est basé sur leur propre expérience en matière de la gestion de la douleur chronique.